落ち込むときのパターンを見つければ、落ち込んでいる時間は短くなる!
人は誰しも落ち込むときっていうのがあると思います。
どんだけポジティブで、悩みなさそうだなーという人でも、
落ち込んだり、凹んだりするときはあります。
だって人間だもの。( ◠‿◠ )
そんな落ち込んでいる期間、
短い方がいいですよね?!
私は、
落ち込んだりネガティブなことを考えている時間を
出来る限り短くしたかったので頑張りました。
そして、
自分なりに落ち込む法則を見出しました!!!
そう、
全部《法則》があります。
私が落ち込むのは、大抵1ヶ月に3日程。
結構ネガティブなことを考えてるなーって言う時があります。
〇〇になったらどうしよう。。
とか、起こってもいないしょーもないことばっかり考えていますw
なんで、こんなにもマイナスな事考えてるのかなって思ったら、
そんなときに限ってたっぷり睡眠。(*´﹃`*)
ん?!
あ、落ち込んでいるときに限って、
いつもより大分寝ている・・!!!!
(私は寝ないとやっていられないので、通常でも7,8時間睡眠です(*´﹃`*))
朝7:00くらいにいつも起きているはずなのに、
絶賛落ち込み期間は予定がなかったら9:00くらいになっています・・Σ(゚Д゚)
そして、
ネガティブ期間って、日中結構暇(*´﹃`*)
いや、やることはたくさんあるはずなのですが、
全然手に付かない。そして、1週間くらい遅れても瞬時にはそこまで影響がない。
みたいな感じで、
日中だらだらしてしまっている。。
これ、、、
考えたら、毎回ネガティブ期間は《ひま》してる!!!!!
おおお・・
寝すぎ+ひま
これ、、
ただ暇なだけだ・・・!!!w
そして、
暇だから考えてしまうし、
暇だから何も前に進んでいる感じがしないから、後ろ向きに物事を考えてしまう!!!!
そんでもって、
ネガティブ期に突入して、
なんか変だなと思ったら、女性は特にチェックしていただきたい!!!
《生理前かどうか》
で、
私はいつも確認すると生理前1週間くらい👏
全てつながっていました。
生理前・ひま・眠い=ネガティブ期
で、な〜んだと思ってから、
少しずつ回復していきます。
女性でも男性でも人によって思考のパターンってあるのです。
これ、
毎回1ヶ月に1回なるんだったら、大体自分のリズムを読めるようになるのです。
自分の心・身体と対話する感じですね。
え。。でも1ヶ月に3日も落ち込んでるんでしょ?!と思ったアナタ。
元々、私は、
1ヶ月に1週間以上超絶ダラダラして本当に何もしていないのが普通でした。
で、
《どういう時落ち込むかな?》
と探っていき、こういうときか〜と気づいていきました。
そうすると、
どんどん落ち込む期間が短くなり、
そして、今だと
落ち込んでいる理由もわかっているので、
「あ〜今月もきたな〜ネガティブキャンペーン。」と思うのです。
原因がわかっているかわかっていないか、
自分のリズムを知っているか知らないか、
これだけでも、
心の余裕って随分違うのです。
なんでもそうですが、
人ってわからないことに対して恐怖を感じますよね。
思考も同じです。
一人ひとりパターンがあるのです。
自分のパターンをぜひ知って、
ネガティブキャンペーンを短くしていき、
幸せなことを考える時間を増やしていきましょう♪
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