心をシンプルにするとうまくいく

「心をシンプルにするとうまくいく」をモットーに、いろんな角度から心をシンプルにする方法をお伝えします😊

顔ツボマッサージ受けてきました😊

毎月定期開催している 《あなたの身体のお悩みを解決!vol.5》でした 今回は、 身体のバイオリズムについてお話していただきながら、 女性に嬉しい顔ツボ・全身マッサージをしていただきました✨ 私は、顔が左右対称じゃないことがコンプレックスなのですが、 …

怒りのピークは6秒で治まる。

昨日は、 コーチングもやらせてもらっている、 加藤啓太さんが代表を務める、株式会社KEIさんの1周年記念パーティに参加させてもらいました 1周年、おめでとうございます〜〜〜(*^^*)✨ とてもアットホームな雰囲気の中で、 美味しいお弁当をいただいたり、研…

社会人になってよかったこと(とっても個人的ランキング)

先週の話になりますが、 連日お誕生日のお祝いをしてもらいました✨(誕生日は7月24日ですw) つくづく、 とっても素敵な仲間に日々囲まれているな〜って思います。 こちらのメンバーは、 私が社会人になってからずっと関わってくれている方々。 毎年お誕生日に…

目の前の人に見える欠点は、自分自身が持っていること。

(なんで思ってること言わないの!) って思っているあなた。 あなたは、誰に対しても思っている事言ってますか?! (なんで遅刻ばっかりしてくるんだろう!) あなたは、遅刻完璧にしませんか? (どうして、人のせいばっかりにしてるんだろう!)いらいら。 あ…

「なんでこうしてくれないの?!」と相手を責める言い方だと、上手く行かないよ。

恋愛で、 「なんで記念日にお祝いしてくれないの!」ぷんぷん。 「どうしてもっと連絡頻繁にとってくれないの!」 仕事も友人関係も、家族関係も、全部これ。 相手を責める言い方をしても、何もうまくいかない。 っていうのを、 私が身をもって体験たくさん…

自信をつけるには、たった1つ行動を決めるだけ!

"自信" このブログでは、たくさん使う言葉ですね。 自信。 自分を信じること。 自分のことを人に言う。 色々ありますが、 きっと自信って自分との約束を守った数でついていくのかなって。 毎日ブログ書く。 ↓ 2017年1月16日 お父さんの誕生日に宣言をして、…

焦ってる時は決まって行動してないとき

8月たくさんイベントあるのに、イベントの集客できてない・・ʅ(´-ω-`)ʃ と思っていたのですが、 そもそもよく考えたら、 私・・集客した?! 周りの人に声かけた?! ・ ・ ・ 全然かけてないww 1回、facebookでイベント立てて、シェアしただけww むしろそれ…

BDを迎え、改めて振り返り・目標設定!

先日誕生日を迎え、 また新たに1歳歳をとりました☺︎ 以前は、 お誕生日はお祝いしてもらいたい!! お誕生日の時に、 全然思ってるよりお祝いしてもらえなくて、今まで自分の関わりを毎年見つめなおすのが3年前まででした。 だけど、 コーチングをはじめてか…

BDを迎え、改めて振り返り・目標設定!

先日誕生日を迎え、 また新たに1歳歳をとりました☺︎ 以前は、 お誕生日はお祝いしてもらいたい!! お誕生日の時に、 全然思ってるよりお祝いしてもらえなくて、今まで自分の関わりを毎年見つめなおすのが3年前まででした。 だけど、 コーチングをはじめてか…

ちょっと怖い2週間断食に挑戦!

決めました! ずっと前から気になってたけど、 食べるのやめるのなんて怖いし。嫌だし。 なんて思ってたし、今も思ってる。w けど、 心と身体は繋がっていることを自分の身体でも確かめたくて、 いままでの不摂生を身体の根本からなくしたくて、 決めました\…

ちょっと怖いなと思うことをどんどんしてみるとぐんと成長する

ちょっと怖いことって? 初対面の人にいきなり話しかける 道端でナンパしてみる (男女関係なく) 資産100億円の社長さんの集まりに行ってみる (そんな集まり今のところ知らないけどw) がむしゃらに街頭演説をしてみる とか? 人によって違うとは思うのですが…

日常体験からたくさんのことが学べるよ!

現在、夏風邪真っ只中です 風邪になってわかる、日頃の健康のありがたみ。 そう。 タイトルにもある通り、 何気なく過ぎて行くことの中にもたくさん学べることあるなっていうお話です。 3日前:冷房の中に1日中お仕事してて、 頭痛、吐き気というびっくりする…

人の嫌なところに目がついたら、自分をチェック

人の嫌なところに目がつくことってありますよね。 人の悪口ばっかり言ってる! いつも不機嫌そうな顔してる! いつも怒ってばかりいる! いつも遅刻する! などなど、 嫌だな〜気になるな〜っていうポイントは人によって違うのです。 一般的に嫌だなと思って…

嫌われる勇気を持つと、誰からも好かれる法則

目の前の人の悩み。 最近とっても多いのが、 "思ってること言えないんです。" なんで〜?と聴くと、 "嫌われるのが怖いから。" "離れてくのが怖いから。" などなど。 うんうん。 とってもわかる。 私も、 "嫌われるのが怖い。だから、みんなにいい顔しよう。…

自分の前で起こってる出来事は全部あなたに当てはまる!

自分の前にいる人が抱えている悩みは、 あなた自身にも当てはまる。 だから、 それに気づかせるためにいてくれる! 人から嫌われるのが怖い。 自信がない。 人と比較してばっかり。 … みたいにいろんな問題や悩みを人は抱えていますね。 最近気づいたこと。 …

部屋の状態が行動にも現れる

はい。 昨日の記事に引き続き、最近はいろんな人に会うたびに、お部屋の状態を聴きまくって、写真も送ってもらってます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶w (多分聴かれたくない人には、うざがられてますwすみません) で、ですね。 お部屋の状態が行動にも現れるな〜って思ったのは、…

あなたのお部屋が、あなたの心!

完全に言い訳しか出てこないオサボリの1週間でした…(ˊ﹎ˋა) 毎日書く。 自分との約束を守るってより根性がいるし、かつ頑張らなくても毎日かけるまで続けます!!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ そして、 最近セッションをしている中で、気づいたことがあります。 それは、 あなた…

身体に取り入れるものも大切に。

巷ではちょっと?前から、 オーガニック・自然という言葉が流行っているように思います。 わたしも女性として、美容のため、健康でい続けられるため、 に随分前から意識しなきゃいけなかったのですが、 全然いろいろ実感がなく、 気を遣うようになったのはと…

行動にフォーカス、たまに結果を見ることが大切

1月16日から2017年は毎日書く宣言をしてから、早5ヶ月弱。 先月はサボりのピークを迎え、 6月からはまたほぼ日を目指しております。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ やっぱり"継続し続ける"ことの大変さが身に染みております。 だって、 1月に決めたことだけど、サボりたくなるとい…

頼られたいな〜と思っているあなた!人のことを頼っていますか?

「いろんな人から頼られたい!」 「いろんな人から必要とされたい!」 こういうことを皆さん言ってくれます。 もちろん、私もいろんな人から頼られたりするの好きです。 マズローの五段欲求にもある、"承認欲求"が満たされますからね。 結構殆どの人が、 「…

自分の意見をしっかり伝えるけど、相手も不快にならない言い方をお伝えします!

前回の記事から大分時間経ってしまいました…m(__)m 結構、多い悩み。 相手に自分の意見を伝えられない。 (相手に嫌われるんじゃないかと思って、言えない。) (言いたいことあるけど…言えない。) (なんて思われるかわからないから…言えない。) うんうん。 わ…

我慢することは自分をいじめるのと一緒

我慢、してませんか? (あの人にここムカつくって思ってるけど、言えない。) (本当は仕事やめたいけど、仕方がない。) とか、 我慢しなきゃ!! 本当は〇〇したいけど…だめだ!! みたいなことありませんか? 我慢する=自分をいじめている この方程式が出来…

占いや本を見まくるときほど、願いが叶わないと思っている証拠

たまにありませんか? 占いを見漁ってみたり、 恋愛のノウハウ本を見まくっていたり、 そういう時って、大抵自分の願いが叶わないんじゃないかって思っている証拠。 2017年の運勢とか、仕事運・恋愛運 気になることはたくさんあると思います。 恋愛の部分ば…

ネガティブになっている時ほど、人のせいにしていないか要チェック

いつにもまして、最近とってもお悩み相談をしていただきます。 4月からの環境変化に加え、色々考える季節の5月。 考え方をシンプルにして、 するりと解決していきましょう^^ ネガティブな時、 不安を感じる時、 マイナスな方向に物事を捉えてしまう時、 あ…

究極的に"相手目線"="自分目線"が大切。

昨日は、森、道、市場 2017に参加してきました! ラグーナ蒲郡でやっている音楽フェスですね。 昨日はまさかの強風、豪雨?、寒さ、で 結局撮った写真はこれだけw フェスって、 去年初めて行ってから楽しいな〜って思ったのですが。 フェスって、 来る人もた…

短所を認めたら、長所に変わる。

「太ってる」 「アホ」 「人見知り」 …etc 十人十色という言葉もあるように、 一人ひとり個性がたくさんですよね。 そして、それと同時に 個性を"長所"だと思うか、"短所"だと思うかで、 人生って楽しくも卑屈にもなれるんです。 「太っている」 これを気に…

生粋のサボりグセが健在中。

本日は、月曜日ということで、 久しぶりにお気に入りのカフェでノートとペンを持って、 振返りタイム。 うんうん。 4月後半から先週はサボりグセ炸裂だったと改めて気付く 毎日やると決めていたこと。 ☑ブログ毎日更新 ☑研修の内容を確定(週に2講座) が出来…

心をシンプルにするのは引き算が大切。

心をシンプルにする。 コーチングコミュニケーションズでも 普段のセッションでも、 私の人生でも大切にしていること。 "心をシンプルにするとうまくいく" シンプルってなんやねん!って感じだとおもうんだけど、 シンプルって、 余計なことを考えない。 人…

たまには取りたい家族と過ごす時間

久しぶりに母と2人でランチ 老舗のcafe Tanakaへ。 ここ最近、 (忙しい)を言い訳にしていたのと、 全然時間帯が合わなかったので、 ゆっくりお話もしていなかった親子タイム。 ガレットに。 コーヒーとケーキに。 完全に女子(๑´ڡ`๑) ただ、 特にそんなにぺ…

第三者からの「〇〇らしいよ」は信用しない

よく聴く言葉。 「〇〇さん〇〇らしいよ〜」 それを聴いた人が、 「え〜そうなんだ〜」 って、又聞きしたことについて勝手に意見を言ってる。 "それ、ほんとなの!?" って聴きたい。 本人に聞いたわけでもないのに、 勝手にあーだこーだその人がいないとこ…

相手に期待しないことが、心を穏やかにする秘訣。

相手に期待しちゃうことってありませんか? (彼だったら、毎週1回会ってくれていいはず!) (親友だったら、相談に親身に乗ってくれてもいいはず!) とか、 知らず知らずのうちに、相手に期待しちゃうことってありませんか?? 特に恋愛。笑 彼だったら、 週1…

うつの原因って、アスファルトが原因らしい。

聴いた話ですけど、 うつ病の原因って、アスファルトが原因みたいです。 アスファルトの上を歩いているから、 うつ病になる。 土の上、自然をたくさん感じる場所にいたら、 うつ病にならないとのことです。 (※完全に聴いた話です。) うつ病までいかなくても…

おすすめ小説から、人間関係を豊かにする。

これ、おすすめです!! 『その時までサヨナラ』 山田 悠介著 小説や映画、ドラマって 今の世の中を表していて、 感性を高めたりするのに最適! とわたしは思ってるので、 よく気分転換にもなるので読んでいます◎ ふと、本屋さんで手にとったこの本。 表紙の…

「ピクニックしたいな〜」と願望だけ伝えても、相手を誘ったことにはならないよ。

ちょっと前の私の口癖。 「お花見行きたいね〜〜」 彼に毎日レベルで言っていた言葉。 今は、 「いい天気〜☀ピクニックとかハイキングしたいね〜」 に変わってますw そこでの気付きのお話。 「ピクニック行きたいね〜」と言っているのは、 一緒に行きたいな…

花粉症であることを無視し続けたら、誰よりも花粉症がひどくなりました。

現在、花粉症真っ最中です。 昨年までは、花粉症の症状が出てもそのまで気にならない程度。 だったのですが、 今年は本格的にやばいです。 起きているときは、15分何もしてなかったら勝手に鼻水がつーって出てくる。 1日で使うティッシュの量は、 箱ティッシ…

奈良の鹿さんとのコミュニケーションも結局人と同じってこと。

先週奈良公園の鹿さんたちに逢いに行ってきました。 とってもお尻が可愛くて、顔もかわいくて、 鹿せんべいもたくさんあげました。 と書くと、 楽しかったんだろうな〜って思いますよね。 もちろん楽しかったんですが、 鹿せんべいをあげている私の顔を見て…

思わず買っちゃったネイリストさんの営業力のお話

毎月ネイルをやってもらっているのですが (3~4週間に1回くらい) 先月、1週間ちょっとでネイルが1本取れてしまいましたΣ(゚Д゚) 次の日に結婚式へ行く予定もあったので、 1本だけネイルを治しに行きましたε≡≡ヘ( ´Д`)ノ その時、初めて担当していただいたネイリス…

大人の修学旅行に行ってきました!

京都と奈良。 愛知の小学校では、修学旅行に京都と奈良にいきます。 20代、大人の修学旅行に行ってきました 愛しすぎる鹿さんたち。 天気も桜も満開 最高の仲間と、時間を共有できること。 何か特別じゃなくても、笑いあえること。 こういうことが、改めて幸…

会社の愚痴、上司の愚痴を言ってるなら、辞めたらいい。

給料が低い。 使えない上司がいる。 会社の休みが少ない。 自分が働いている会社の愚痴を言う人はたくさんいますよね。 さっきラジオのニュースを聞いてたら聞こえてきた言葉。 「大変なのは一番下っ端の社員だから、もっと考えてほしい」 みたいなニュース…

気を遣っちゃうのをやめたい!心のこりを直す方法。

気を遣っちゃう。 本当は、自分を出したい。 ありのままの自分を出したい。 でも・・ 嫌われたらどうしよう。 嫌われるのが怖い。 だから、 本当は嫌だけど、嫌われないように気を遣うんです。 多い。 本当に多い。 本当の自分を出したら、嫌われると思って…

「人見知り直さなきゃ」と思えば思うほどうまくいかなくなる罠。

人見知り直したい。 明るくみられたい。 明るくふるまわなきゃ! 人見知り直さなきゃ! 「〇〇しなきゃ!」 明るくしなきゃ! 人見知り直さなきゃ! 勉強しなきゃ! 仕事しなきゃ! こういうのって、 思えば思うほど、やる気が無くなっちゃうんですよね。 む…

相手がむすっとした顔ばっかり。笑顔にさせたいときは〇〇しよう!

仕事先で、 挨拶をしてもいつもむすっとしてお返事してくれない人。 話しかけても、素っ気なく答えるだけの人。 いますよね〜。 絡みにくいな〜。 どう接したらいいのかな〜。 なんで笑顔じゃないんだよ! もっと愛想よくしないの? とか、思っちゃいますよ…

人見知り直したい!というあなたは、どうして人見知りだと思う?

「人見知りなんです!」 「人見知り直したいんです!」 うんうん。 「どうして人見知りだと思うの?」 と聴くと、 「大勢の中に一人で入るの苦手だから」 「初対面の人と何話せばいいかわからない」 「会話が続かないんです」 などなど、 会話のお悩みをお話…

嫌なことがあったとき、他人環境のせいにしちゃだめ!

「仕事の残業代がでない!」 「お客さんからクレームがあった」 「上司から怒られた」 などなど、生きているとやっぱり(嫌だな〜)とか、(不安だな〜) っていうこと、ありますよね。 そういうとき、どうしてますか?? 「この会社だめだな〜」 「上司が悪い!…

自分に「自信がある」これを言えるようになったのは、〇〇をみただけ!

ふと、改めて自信について考えてみる いまは、周囲の人に「自信ある?」と聞かれたら、「ある」と答えます。 理由は特にないけど、 いろんなことが根拠はないけど、うまくいくと思ってる。 幸せですね(´-`).。oO笑 でもでも、 あぁ、「元々自信あった人なん…

誰かと比較して凹んでる暇はない!!

そこのあなた! だらだらポテチ食べながら、特定の人のFacebookやブログをみては、 「いいな〜」とか「すごいな〜」とか、比較ばっかりしてませんか!? はい。 結構やってしまってます(ㆀ˘・з・˘) 比較するのは良くない、比較するのは過去の自分!とは、知っ…

「今年中に10キロ痩せるぞ!」という間違った目標の立て方してませんか?

本日の偉大なる先輩、Oさんとの打ち合わせ中での会話。 (完全に雑談。) Oさん「10キロ今年中に痩せるぞー!!」 私「具体的に何します?」 Oさん「んー、お米抜きの食事制限!?」 4.5年くらいの付き合いなのでわかります。 Oさんは、毎年みるみるうちに新記…

これ言ったら周りの人はどう思うかな?とか考えて意見を言えない人!

「これ言ったらどう思うかな?」 「嫌われちゃわないかな?」 人間関係において、 言っていいかわからない!! だから、 相手がどう思ってるか読み取れる能力が欲しい!! というお声を多数お聴きします☺︎ よくよく聴いてみると、 相手がどう思ってるか知り…

写真もコミュニケーションも上達するには〇〇が必須!

昨日、 カメラマン兼デザイナーの小春氏の写真展に、 ガッコウ+の一眼持ってる仲間と共に行ってきました☺︎ 空間も、写真もおしゃれすぎた☻ (ちょうど最終日に行ったので、もうやってません(ˊ﹎ˋა)) ビールと共に。 この写真小春ちゃんが撮ってくれたのですが…

やっぱり飽きるまでだらだらし続けることが大切

昨日は、結局自宅から5歩くらいしか出ませんでした☺︎ 結局やったことは、 ・お部屋のお掃除 ・布団のシーツ洗い ・お昼ご飯つくり(5分) ・夜ご飯つくり(30分くらい?) ・お昼寝 ・お風呂 ・ひたすら本を読む(5冊くらい) 唯一外に出たのが、 ゲオとケーキ屋さ…