心をシンプルにするとうまくいく

「心をシンプルにするとうまくいく」をモットーに、いろんな角度から心をシンプルにする方法をお伝えします😊

3日坊主修了宣言!(目標達成)

痩せたい!という意識をなくすと、痩せられる。

痩せられない!という悩み、女性でも男性でもありますよね〜。 「痩せられない」 私も大学時代ずっと悩んでました꒰⁎×﹏×⁎꒱ 大学入ってバイトしていたカフェが、100種類以上あるサンドイッチ屋さん。 そして、 朝9:00までに入ればモーニング付! 4時間以上…

《自信をつける方法》毎日する行動の決め方で決まる

自信つける方法シリーズ。 自信をつける方法》自信ついた状態ってどんな状態? 「自信がないんです。」 「自信をつけたいんです。」 そんなとき、 必ず私が聴く質問があります。 「自信つけるために、何かやってる??毎日意識してることある??」 大抵返っ…

《自信をつける方法》自信ついた状態ってどんな状態?

自信つける方法シリーズ。 「自信がないんです。」 「自信をつけたいんです。」 こういう話は、コーチングしてても相談でも多々きます☺︎ そんなとき、 必ず私が聴く質問があります。 「自信つけるために、何かやってる??毎日意識してることある??」 これ…

自信をつけるには、たった1つ行動を決めるだけ!

"自信" このブログでは、たくさん使う言葉ですね。 自信。 自分を信じること。 自分のことを人に言う。 色々ありますが、 きっと自信って自分との約束を守った数でついていくのかなって。 毎日ブログ書く。 ↓ 2017年1月16日 お父さんの誕生日に宣言をして、…

BDを迎え、改めて振り返り・目標設定!

先日誕生日を迎え、 また新たに1歳歳をとりました☺︎ 以前は、 お誕生日はお祝いしてもらいたい!! お誕生日の時に、 全然思ってるよりお祝いしてもらえなくて、今まで自分の関わりを毎年見つめなおすのが3年前まででした。 だけど、 コーチングをはじめてか…

BDを迎え、改めて振り返り・目標設定!

先日誕生日を迎え、 また新たに1歳歳をとりました☺︎ 以前は、 お誕生日はお祝いしてもらいたい!! お誕生日の時に、 全然思ってるよりお祝いしてもらえなくて、今まで自分の関わりを毎年見つめなおすのが3年前まででした。 だけど、 コーチングをはじめてか…

行動にフォーカス、たまに結果を見ることが大切

1月16日から2017年は毎日書く宣言をしてから、早5ヶ月弱。 先月はサボりのピークを迎え、 6月からはまたほぼ日を目指しております。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ やっぱり"継続し続ける"ことの大変さが身に染みております。 だって、 1月に決めたことだけど、サボりたくなるとい…

生粋のサボりグセが健在中。

本日は、月曜日ということで、 久しぶりにお気に入りのカフェでノートとペンを持って、 振返りタイム。 うんうん。 4月後半から先週はサボりグセ炸裂だったと改めて気付く 毎日やると決めていたこと。 ☑ブログ毎日更新 ☑研修の内容を確定(週に2講座) が出来…

「今年中に10キロ痩せるぞ!」という間違った目標の立て方してませんか?

本日の偉大なる先輩、Oさんとの打ち合わせ中での会話。 (完全に雑談。) Oさん「10キロ今年中に痩せるぞー!!」 私「具体的に何します?」 Oさん「んー、お米抜きの食事制限!?」 4.5年くらいの付き合いなのでわかります。 Oさんは、毎年みるみるうちに新記…

2日に1回にペースダウンしていることにお気づきでしょうか?

2017年1月16日から続けているこのはてなブログ。 最初は、「毎日書く!」と意気込んで、 ちょっと日が経つと、「ほぼ日更新」 そしてそして、 2ヶ月が経った今、「ほぼ2日に1回更新」 と徐々にペースダウンしていることにお気づきでしょうか わたしは、みて…

振り返り癖づけできてる?!

ブログ連続15日達成(๑′ᴗ‵๑) 気付いたら 2週間連続でかけてました ここで、定期振り返り(´-`).。oO 多分、振り返ること、 忘れてる人多いんじゃないですかね?! きっと。 なぜなら、 わたしも振り返ること忘れていたから いいんです。 何をするのも、最初は…

目標達成には、目に見えて判定できる行動をするのが大事!

ブログ更新連続10日目達成!٩(•̤̀ᵕ•̤́๑) 前回のブログに続き、 "目に見えて判定できる"シリーズ!! これ、曖昧な言葉を曖昧にしておくと、 目標達成をしているのに、 「まだしていない!もっと頑張らないと・・・」となりがちです。 これを防ぐために、 前…

目に見えて判定できる目標設定が大事!

ブログ更新連続9日目達成!٩(•̤̀ᵕ•̤́๑) はい。 まだまだ自分のために書いてるようなものです。 目標達成するには?! なりたい自分になるには?! 目に見えて判定できる形にすることが大事!!! 目に見えて判定できる形ってどういうことだろう?? 目標を小…

目標達成には振り返る癖づけをしよう!

はい!!! なんとか1週間ブログ書き続けられました٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ 自分に拍手 さて、 1年の目標等、目標を立ててたてっぱなしになっていませんか?? 1月も終わりに差し掛かってきますが、 今月はじめに立てた1年の目標等覚えていますか?? はい、まだ早い…

時には休むことも、より目標を加速させるツールになるよ。

18・19日はお休みをとって、彼のお誕生日旅行に行きました〜✨ 一番の目的だった、星野リゾートに宿泊すること以外、 何も決めていなかった今回の旅行・・・ 思いつきで、富士サファリパークへ 2人とも初めてのサファリパーク。 平日で車も空いてて、 動物達…

継続のコツは、自信を積み重ねることからはじめてみよう!

㊗ブログ更新4日目 いや〜〜〜、本当に過去のわたしと比べると、奇跡✨ 大事ですよ!自分をちゃんと褒めてあげること!!! 3日継続したので、昨日はケーキ食べました(๑´ڡ`๑) (たかが3日で・・・) なんて思わないでくださいね!!!ww アナタにとってはたかが…

3日決めたことを継続したら、ご褒美をあげよう!

や・・やった!!! 3日続けてブログ書けた!!!(ง `ω´)ง (ง `ω´)ง (ง `ω´)ง (いやいや、3日だけでしょ。) (まだまだでしょ。) と思ったアナタ。 自分に厳しすぎです!! アメとムチと言いますが、 ムチばっかり打っていたら心も身体もボロボロになっちゃ…

目標が心の底から決まったら、あとはやるだけ!

"継続する"これが私が心の底から決めた2017年のテーマ。 2017年の目標は正直いっぱいあるけど、私が今までできなかったことに挑戦するのは、継続! いつもは口だけで「毎日書きます!」と文章書いて、書かないことなんてしょっちゅう。 ここから変わった姿を…

目標の立て方は、心の底から決めきることが最重要!

はてなブログ初投稿!フリーランスでコーチングをやっている、コーチングコミュニケーションズ代表のゆっこです。 コーチングとは、1対1で相手の相談事を聴いて解決するお手伝いをする役割です。 カウンセラーのようなお仕事です 2017年も2週間程過ぎました…