心をシンプルにするとうまくいく

「心をシンプルにするとうまくいく」をモットーに、いろんな角度から心をシンプルにする方法をお伝えします😊

怒りのピークは6秒で治まる。

昨日は、

コーチングもやらせてもらっている、

加藤啓太さんが代表を務める、株式会社KEIさんの1周年記念パーティに参加させてもらいました👏😊

 

1周年、おめでとうございます〜〜〜(*^^*)✨

とてもアットホームな雰囲気の中で、

美味しいお弁当をいただいたり、研修などもありました😊

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その中で、

"怒り"について学ばせてもらったのが、とても印象的でした。

 

怒りのピークは6秒でおさまる。

だから、その6秒をやり過ごすと、怒りが収まってくるとのこと。

 

怒りは、反射的にわっと言ってしまうこと。

 

 

な・・なるほど!!

 

つい最近のタイムリーな話題で、

"怒る"ってなんだろう??

 

"怒る"と"イライラ"の違いは?

ということがありました。

 

 

自分の気分によって、いらいらしてしまったりすることはあるけど、

反射的にわっと相手に言うことってなかなかないなと。

 

そして、

確かに"わっ"て言ってしまって後悔するときって、

反射的に言っちゃったな〜ってなる。

 

 

これが怒りといらいらの違いなのか💡😊

 

 

私が怖いって感じる相手って、

"反射的にばっと言ってくる相手=怒っている"人だなと。

 

ふむふむ。

 

 

そして、もし自分が

怒りそうになってしまうときは、6秒やり過ごす方法を考えれば

怒らなくてすみ、その後の罪悪感もなしになる👏

 

 

次起こったとき試してみるのが楽しみ😊!

 

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