怒りのピークは6秒で治まる。
昨日は、
コーチングもやらせてもらっている、
加藤啓太さんが代表を務める、株式会社KEIさんの1周年記念パーティに参加させてもらいました👏😊
1周年、おめでとうございます〜〜〜(*^^*)✨
とてもアットホームな雰囲気の中で、
美味しいお弁当をいただいたり、研修などもありました😊
その中で、
"怒り"について学ばせてもらったのが、とても印象的でした。
怒りのピークは6秒でおさまる。
だから、その6秒をやり過ごすと、怒りが収まってくるとのこと。
怒りは、反射的にわっと言ってしまうこと。
な・・なるほど!!
つい最近のタイムリーな話題で、
"怒る"ってなんだろう??
"怒る"と"イライラ"の違いは?
ということがありました。
自分の気分によって、いらいらしてしまったりすることはあるけど、
反射的にわっと相手に言うことってなかなかないなと。
そして、
確かに"わっ"て言ってしまって後悔するときって、
反射的に言っちゃったな〜ってなる。
これが怒りといらいらの違いなのか💡😊
私が怖いって感じる相手って、
"反射的にばっと言ってくる相手=怒っている"人だなと。
ふむふむ。
そして、もし自分が
怒りそうになってしまうときは、6秒やり過ごす方法を考えれば
怒らなくてすみ、その後の罪悪感もなしになる👏
次起こったとき試してみるのが楽しみ😊!
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